Ionnsaich mu na luibhean as cudromaiche airson call cuideim, mar a chleachdas tu iad, agus dè na seòrsaichean agus na buannachdan a tha aig luibhean airson call cuideim?

Ged nach eil pills draoidheachd ann a chuidicheas cuideam a chall, tha cuid de luibhean ann a chuidicheas le bhith a ’leaghadh cus geir agus a’ ruighinn cuideam fallain.
Tha cuid de na luibhean sin diuretic, a bhios ag obair gus cus lionn a lughdachadh anns a’ bhodhaig, agus tha buaidh thermogenic aig cuid dhiubh a bhios ag àrdachadh metabolism, a bharrachd air beagan luibhean a lughdaicheas do mhothachadh air acras.

Mar sin, san artaigil seo, ionnsaichidh sinn gu mionaideach mu na luibhean slimming as cudromaiche agus na buannachdan aca, mar sin lean ort a ’leughadh.

Dè na h-adhbharan airson cruinneachadh geir anns a 'bhodhaig?

San fharsaingeachd, bidh cruinneachadh geir agus reamhrachd a’ tachairt le bhith ag ithe tòrr bhiadhan fhad ‘s nach bi thu a’ cleachdadh gnìomhachd corporra no gluasad sam bith. Am measg nam biadhan cronail sin a thionndaidheas gu geir, is iad na leanas na h-adhbharan airson cruinneachadh geir anns a’ bhodhaig gu mionaideach.

1 - Calraidhean

Feumaidh fear a tha gnìomhach gu corporra timcheall air 2500 calaraidhean gach latha gus cuideam fallain a chumail suas, agus feumaidh boireannach a tha gnìomhach gu corporra 2000 calaraidhean gach latha.
Faodaidh an àireamh seo de chalaraidhean a bhith a 'coimhead àrd, ach faodar a ruighinn gu furasta ma dh' itheas neach seòrsaichean sònraichte de bhiadh.

Mar eisimpleir, le bhith ag ithe hamburger mòr, friogais Fhrangach, agus botal Coca-Cola gheibh thu 1500 calaraidhean, bho dìreach aon bhiadh! Is e duilgheadas eile a dh ’fhaodadh a bhith aig mòran dhaoine nach bi iad a’ gluasad gu leòr no a ’dèanamh eacarsaich sam bith, agus mar sin bidh tòrr de na calaraidhean sin a thèid ithe air an stòradh sa bhodhaig mar reamhar agus reamhrachd.

2- Cion-beathachadh

Chan eil cruinneachadh geir a 'tachairt thar oidhche, dh' fhaodadh seo leasachadh thar ùine, mar thoradh air do dhroch bhiadh agus ag ithe mòran de bhiadh ullaichte agus luath, a bharrachd air siùcar agus geir cronail.

3 - Deoch tòrr deoch làidir

Tha tòrr chalaraidhean anns a’ mhòr-chuid de dheochan alcol, agus bidh daoine a bhios ag òl tòrr alcol gu tric a’ fulang le bhith a’ faighinn cuideam agus cruinneachadh geir, agus is e “lionn” an deoch as deoch-làidir a bu chòir a lughdachadh mar thoradh air an àireamh àrd de chalaraidhean a th’ ann.

4- Droch ghnìomhachd chorporra

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha aon de na h-adhbharan as cumanta airson cruinneachadh geir a 'suidhe gu leantainneach agus gun a bhith a' gluasad mòran.Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine an urra ris a' chàr an àite a bhith a 'coiseachd, eadhon airson astaran goirid.

Tha dotairean a’ moladh gun dèan seann daoine eacarsaich leithid baidhsagal no coiseachd luath airson co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain, ged a ghabhas seo a dhèanamh mean air mhean, mar eisimpleir coiseachd 20 mionaid airson 4 no XNUMX tursan san t-seachdain.

5— Ginealach

Ged a tha àite mòr aig gintinneachd ann an reamhrachd, chan eil adhbhar ann carson nach urrainn don mhòr-chuid de na daoine sin cuideam a chall eadhon ged a tha aon de am pàrantan ro throm.

Mar eisimpleir, ma tha cuid de fheartan ginteil bho phàrantan leithid barrachd miann a tha a’ dèanamh call cuideim nas duilghe, ach gu cinnteach chan eil e do-dhèanta, is e na droch chleachdaidhean ithe a tha clann air a bhith cleachdte ris bho leanabas a chuidicheas a’ chùis a’ leasachadh agus ag adhbhrachadh. àrdachadh cuideam às deidh sin.

Seòrsaichean de luibhean slimming

Tha cuid de luibhean ann a bu chòir a thoirt a-steach don daithead agad, a chuidicheas le bhith a’ losgadh barrachd geir agus a’ call cuideam.Seo na seòrsaichean luibhean is spìosraidh as cudromaiche aig a bheil comas cuideam a chall:

• An fhàinne: Tha an seòrsa spìosraidh seo air a chleachdadh gu farsaing ann an biadh Innseanach a bharrachd air ann an Afraga a Tuath agus an Ear Mheadhanach.
  Bidh sìol fenugreek a’ cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fala agus a’ lughdachadh miann airson tòrr geir.
• latency: Sheall cuid de rannsachadh gum faodadh cumin a bhith na dhòigh math air cuideam a chall, agus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh saill corp, agus tha cumin air a bhith èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh cholesterol cronail agus triglycerides.
• إRosemary: Anns na bliadhnachan mu dheireadh chaidh an seòrsa luibh seo a chleachdadh ann am mòran chungaidhean-leighis airson na buannachdan leigheis aige.Tha Rosemary gu nàdarrach beairteach ann an searbhag carnosic, stuth a chumas cuideam agus a chuireas casg air cruthachadh cheallan geir.
  Faodaidh cleachdadh rosemary fhad ‘s a bhios tu a’ còcaireachd no le saladan cuideachadh le call cuideim agus lughdachadh miann.
• اairson ginger: Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha seòrsaichean de luibhean agus spìosraidh ris an canar "losgadh", agus is e ginger an rud as cudromaiche de na luibhean sin oir bidh e a 'losgadh barrachd calraidhean le bhith a' meudachadh teas corp.
  Is e an dòigh as fhallaine air cuideam a chall gu sgiobalta a bhith a’ cur ginger talmhainn le min-choirce an àite siùcar no mil.
• اTurmeric: Tha an luibh seo air a bhith air a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean airson iomadh tinneas a làimhseachadh, a’ gabhail a-steach airtritis, duilgheadasan cnàmhaidh, agus cuid de sheòrsan aillse.
  Thathas a 'creidsinn gu bheil na ceimigean ann an turmeric a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air sèid anns a' bhodhaig agus cuideachd airson call cuideim, agus tha turmeric a 'toirt teasachadh nàdarra don bhodhaig, a tha a' meudachadh metabolism agus a 'toirt cuideam air a' bhodhaig.

Dè na buannachdan a th ’ann bho luibhean caol?

Tha fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine gu bheil luibhean gu math buannachdail airson slàinte, tha iad beairteach ann an antioxidants agus mòran thogalaichean a bhrosnaicheas slàinte iomlan agus a lughdaicheas cunnart bho ghalaran leithid aillse, tinneas cridhe, agus mòran a bharrachd.
Seo na buannachdan as cudromaiche bho luibhean slimming:

• A 'cuideachadh le bhith a' meudachadh metabolism agus a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.
• Lùghdachadh cus geir anns an abdomen agus bodhaig san fharsaingeachd.
• Lùghdaich miann agus an-aghaidh reamhrachd.
• Làn de antioxidants, agus glè ìosal ann an calaraidhean.

Mu dheireadh, cha tachair call cuideim thar oidhche le bhith a 'cleachdadh luibhean, ach nuair a thèid a thogail gu cunbhalach agus thar ùine, chì thu deagh thoraidhean.

Luibhean slimming cleasachd luath

Faodaidh mòran dhaoine daithead math a leantainn, ach chan eil am bodhaig a ’call cuideam.Is e an dìomhair gum feum iad metabolism agus cnàmhadh a bhrosnachadh gus geir cruinnichte a thoirt air falbh.
Mar sin, ma dh'fheuchas tu ri luibhean a thoirt a-steach don daithead agad gheibh thu toraidhean call cuideim luath.

1- Ginseng airson call cuideam

Is e lus maireannach a tha a’ fàs gu slaodach le freumhan tiugh, feòil a th’ ann an ginseng. Bidh an luibh seo a’ fàs sa mhòr-chuid ann an roinnean leithid Corea a Tuath, Sìona agus taobh an ear Siberia. ullaich ginseng airson call cuideam:

• Deoch 2 chupa de thì ginseng (dearg as fheàrr) gach latha airson co-dhiù dà sheachdain.
• Faodar earrann ginseng a chuir 2 tuiteam ri tì no uisge agus a chleachdadh dà uair san latha airson timcheall air 15-25 latha.

Frith-bhuaidhean agus ro-chùram:

Na gabh dòs àrd de ginseng ma gheibh thu ath-bhualadh mothachaidh às deidh dhut a ghabhail.

2- Tì Hibiscus airson slimming

Bidh an luibh dearg breagha seo a’ cuideachadh le call cuideim le bhith a’ faighinn cuidhteas cus uisge sa bhodhaig.
Tha feartan diuretic aig Hibiscus agus cuidichidh e gus casg a chuir air bloating.

A bharrachd air an sin, tha tì hibiscus ìosal ann an calaraidhean agus ag àrdachadh satiety, a tha ga dhèanamh buannachdail airson call cuideim.

na co-phàirtean:

• 2 spàin-tì de fhlùraichean hibiscus tioram
• 2 cupan uisge
• 1 teaspoon mil

Mar a nì thu ullachadh:

• Ann am poit bheag cuir uisge air an teine ​​​​le flùraichean hibiscus.
• Fàg airson 10 mionaidean, an uair sin criathraich an hibiscus.
• Cuir mil a-steach agus measgachadh gu math.

Frith-bhuaidhean hibiscus:

A dh 'aindeoin buannachdan hibiscus ann a bhith a' riaghladh ìrean siùcair fala, a 'lùghdachadh cholesterol agus a' call cuideam, chan eil e air a mholadh do dhaoine le cuideam fuil ìseal.

3 - Tì uaine airson call cuideam

Gun teagamh, is e tì uaine an-còmhnaidh an luibh as fheàrr airson call cuideim, oir tha e beairteach ann an antioxidants agus a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh losgadh geir anns a 'bhodhaig agus a' leasachadh coileanadh fèithean.

Tha tì uaine cuideachd sàr-mhath air a bhith a’ cuir stad air miann agus a’ lughdachadh miann bìdh, gu sònraichte ma thèid a chaitheamh 30 mionaid ro bhiadh Seo mar a dheasaicheas tu tì uaine airson call cuideim:

na co-phàirtean:

• 2 spàin-tì de dhuilleagan tì uaine
• 1 cupan uisge
• Pinch de cinnamon bog

Mar a nì thu ullachadh:

• Tha tì uaine air a dhèanamh mar as àbhaist.
• An uairsin cuir ris an fheòil agus measgachadh.
• Deoch e 2-3 tursan san latha.

Frith-bhuaidhean agus ro-chùram bho bhith a’ cleachdadh tì uaine airson call cuideim:

Tha buannachdan tì uaine gun àireamh, ach dh’ fhaodadh cus dheth leantainn gu a’ bhuineach, cuir a-mach agus dizziness, agus chan eil e cuideachd ceadaichte dha daoine le cuideam fala ìosal.

4- Cinnamon airson slimming

Is e cinnamon aon de na spìosraidhean as fharsainge a thathas a ’cleachdadh anns na h-Innseachan airson adhbharan còcaireachd agus airson a bhith a’ làimhseachadh mòran shuidheachaidhean, bidh cinnamon a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh siùcar fala agus nas ìsle triglycerides agus cholesterol dona, agus mar sin tha e sàr-mhath dha diabetics agus dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.

Mar a nì thu ullachadh cinnamon:

• Tha cinnamon air a dhèanamh san aon dòigh ri cofaidh, gun a bhith a 'cur siùcar (faodar beagan mil a chur ris airson milis).
• Deoch 2 cupan de cinnamon dà uair san latha.

Frith-bhuaidhean a bhith ag òl cinnamon airson call cuideam:

Bidh cinnamon a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do mhiann agus a’ meudachadh metabolism agus detoxification, ach chan eilear a’ moladh cus ithe oir faodaidh e nausea agus a’ bhuinneach adhbhrachadh.

5- Cardamom (cardamom) airson call cuideam

An robh fios agad gu bheil cardamom air a chur ris ann am mòran thoraidhean cofaidh leis gu bheil buannachdan math aige ann a bhith ag àrdachadh metabolism agus a ’call cuideam?

Tha cardamom no cardamom, mar a chanar ris cuideachd, a 'cur casg air bloating stomach, a' lùghdachadh ghasaichean, agus a 'cuideachadh le bhith a' losgadh barrachd geir.

na co-phàirtean:

• 1 teaspoon de cardamom talmhainn
• 1 cupan uisge
• 1 spàin-bùird de dhuilleagan tì

Mar a nì thu ullachadh:

• Boil an uisge mar as àbhaist, cuir ris an tì agus cardamom, còmhdach agus fàg airson 5 mionaidean.
• Deoch an tì seo dà uair san latha.

Mhothaichte: Faodar cardamom a chur ris le cupa cofaidh sa mhadainn.

Frith-bhuaidhean cardamom airson call cuideam:

Seachain a bhith a’ cleachdadh cus cardamom, oir dh’ fhaodadh e leantainn gu diarrhea agus nausea.

6- Piobar dearg teth airson call cuideam

Bidh piobar ruadh teth a 'toirt teas don bhodhaig, a chuidicheas le bhith a' losgadh barrachd geir agus a 'lùghdachadh caitheamh calorie.

Seo mar a dh'ullaicheas tu chili airson cuideam a chall:

na co-phàirtean:

• 1/4 teaspoon de phiobar dearg teth
• Aon spàin-bùird de lemonade uaine
• 1 cupan uisge

Mar a nì thu ullachadh:

• Cuir sùgh lemonan agus piobar le uisge agus measgachadh gu math.
• Deoch sa bhad dà uair san latha.
• Faodar piobair teth a chur ri saladan agus pasta le glasraich cuideachd.

Taobh-buaidhean bho bhith a 'cleachdadh piobar airson call cuideam

Seachain cus feum de phiobair chili gus cuideam a chall, oir dh’ fhaodadh seo leantainn gu troimh-chèile stamagach, dizziness, agus cuir a-mach.

Luibhean airson slimming luath ann an seachdain

Tha mòran luibhean ann a chuidicheas le cuideam a chall gu sgiobalta, a bharrachd air a bhith a’ leantainn daithead fallain.Seo na luibhean as cudromaiche airson cuideam a chall gu sgiobalta:

a' Gharbhlaich

Tha fios againn uile mu na buannachdan slàinte a tha aig garlic, ach faodaidh e cuideachd do chuideachadh cuideam a chall agus barrachd geir a losgadh.
Tha garlic glè fheumail ann a bhith a 'cothromachadh hormona, oir faodaidh buaireadh sam bith droch dhuilgheadasan adhbhrachadh Faodar garlic a chur ri soithichean salad no ithe air stamag falamh.

Mhothaichte: Bu chòir do dhaoine le bruthadh-fala ìosal cus cus garlic a sheachnadh.

Piobar dubh

Nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu na luibhean as fheàrr airson call cuideim, chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh piobar dubh, a tha a' cur blas sònraichte ri biadh, bidh piobar dubh a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh metabolism agus a' call cuideam gu luath. deochan teth ri taobh soithichean salad.

sìol mustaird

Is e sìol mustaird sìol geal no buidhe den lus mustaird, mar as trice air fhàs anns na h-Innseachan, an Ungair, Canada agus na Stàitean Aonaichte, agus tha iad air an cleachdadh ann am mòran shoithichean agus sàsaichean. agus loisgidh tu barrachd calraidhean agus geir.

A bharrachd air an sin, tha sìol mustaird gu math beairteach ann an vitimín B12, folat agus niacin, agus tha iad ìosal ann an gualaisg, a tha a’ dèanamh an luibh seo feumail ann a bhith a ’call cuideam. ola.

Tip cudromach: Tha e nas fheàrr mustard a chleachdadh san fharsaingeachd an àite mayonnaise ann an saladan no soithichean eile airson call cuideim.

Luibhean slimming abdomain is buttocks

A bheil thu a 'fulang le cus geir anns a' bhroinn agus na cnapan? Anns a 'chùis seo, faodar luibhean nàdarra a chleachdadh gus geir bolg a chall, a bharrachd air a bhith a' dèanamh beagan atharrachaidhean làitheil air an daithead agad.
Seo cuid de luibhean airson call cuideam.

• Miontas:

Tha an luibh seo ainmeil airson a bhlas sònraichte agus a blas snasail agus faodar a chleachdadh gus blas a chuir ri mòran shoithichean.
Ma tha thu airson cuideam a chall, tha an t-àm ann an luibh iongantach seo a thoirt a-steach don daithead agad no tì piobair òl.

• اAirson basil:

Luibh eile a tha na stòras de bhuannachdan slàinte, a 'gabhail a-steach call cuideim.
Tha comas aig Basil ìrean cortisol a lughdachadh, agus tha fios gu bheil ìrean nas àirde na an àbhaist den hormone seo a’ ciallachadh gu bheil thu nas dualtaiche cuideam fhaighinn.
Tha an lus seo math airson geir a chall anns a’ bhroinn agus na cnapan, agus faodar basil a chuir ri mòran shoithichean, leithid pasta le glasraich is cearc, soithichean salad, no pesto.

• اAirson peirsil agus coriander:

Gu pearsanta, is e an luibh seo as fheàrr leam còmhla ri coriander air sgàth na buannachdan slàinte aca, a 'neartachadh an t-siostam dìon, agus a' lùghdachadh glùcóis fuil.
Tha comas aig peirsil bolg agus cnapan a chall gu sgiobalta, fhad ‘s a tha e a’ cumail smachd air miann.
Is e an dòigh as fheàrr air peirsil agus coriander a chleachdadh ann an slimming sùgh glasraich a dhèanamh no an cur ri saladan.

Mhothaichte: Faodaidh tu tì a dhèanamh bho sìol coriander agus cuir beagan cinnamon gus cuideam a chall.

Luibhean a chall bolg ann an seachdain

Co-dhiù a tha thu airson cuideam a chall gu h-iomlan no faighinn cuidhteas cus geir bolg, faodaidh taghadh daithead fallain, cothromach cuideachadh le call cuideim.
Ach, tha cuid de luibhean ann a tha a ’tabhann rèiteachaidhean sgiobalta agus a tha air an cleachdadh gu farsaing ann a bhith a’ call cuideam.

1 - Guarana

Tha an luibh seo air a bhith air a chleachdadh airson linntean gus biadh a chumail sìos gu nàdarra, agus tha daoine air a bhith ag ithe guarana gus geir bolg a leaghadh.
Tha cuid de dh’eòlaichean den bheachd gu bheil buaidh an luibh seo ann an caolachadh mar thoradh air gu bheil mòran choimeasgaidhean sònraichte ann ann a bhith ag àrdachadh losgadh geir, agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn airson ùine nas fhaide.

2-Cola cnò

Tha an luibh seo air a ghabhail a-steach ann am mòran phìoban agus stuthan beathachaidh airson call cuideim, agus a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre metabollach suas ri 118%, a tha ag àrdachadh ìre losgaidh gu math luath taobh a-staigh seachdain.
Leis gu bheil an caffeine anns an luibh seo a’ lughdachadh miann agus a’ cuideachadh le cnàmhadh, tha seo ga dhèanamh na luibh sàr-mhath airson call cuideim.

3- Rosehip airson slimming bolg

Ann an 2015, rinn luchd-rannsachaidh à Iapan deuchainn clionaigeach gus faicinn buaidh rosehip ann a bhith a 'lùghdachadh geir visceral anns a' bhroinn ann an cuid de dhaoine reamhar.

Aig deireadh na deuchainn thug iad an aire gun do lughdaich na cuspairean a ghabh an earrann rosehip gu mòr geir bolg agus cuideam bodhaig an coimeas ri buidheann de chom-pàirtichean nach do ghabh an earrann rosehip. .

4- turmeric

Is e turmeric aon de na spìosraidhean as urrainn casg a chuir air cruinneachadh geir anns a ’bhroinn, còmhla ri daithead math a chuidicheas turmeric gus call cuideim a luathachadh agus barrachd geir a losgadh leis gu bheil fiber agus gualaisg ann, a bharrachd air an turmeric sin tha todhar planntrais èifeachdach a tha ag àrdachadh. an ìre metabolism gus calaraidhean a losgadh gu teirmeach nas luaithe.

Luibhean airson call cuideam gun diet

A bheil thu a’ coimhead airson luibhean gus cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cus geir gun a bhith a’ leantainn daithead? Seo na luibhean as cudromaiche:

Moringa

Is e planntrais a th’ ann am Moringa a chaidh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an cungaidhean-leighis anns na h-Innseachan agus Nepal.O chionn ghoirid, chaidh Moringa a chleachdadh san Roinn Eòrpa cuideachd mar leasachadh call cuideim. Faodar na duilleagan sin ithe gu dìreach no an cur ri saladan agus soithichean eile.

Tha mòran bhiotamain agus mèinnirean ann am Moringa, a bharrachd air an sin bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas ìrean siùcar fala agus a ’toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig.
Tha Moringa cuideachd air a chomharrachadh le susbaint snàithleach, a tha ga dhèanamh feumail ann a bhith a 'call cuideam agus a' lughdachadh biadh.
Is fhiach a bhith mothachail gur e Moringa aon de na luibhean as fharsainge airson call cuideim agus airson ìrean cholesterol a lughdachadh.

Tì Oolong

Is e tì a th ’anns an luibh seo a thathas a’ cleachdadh ann an deas-ghnàthan Iapanach gus metabolism a leasachadh, a luathaicheas losgadh geir sa bhodhaig, agus tha an susbaint meadhanach caffeine aige a ’toirt barrachd lùth.
Tha an tì seo na dheagh roghainn eile seach blas an t-siùcair a th' innte agus am blas cùbhraidh agus sònraichte a th' ann. Dh'fhaodadh e bhith ag òl 2 chupa san latha de thì oolong le bhith a' call cuideim.

Dandelion airson corp slimming

Tha duilleagan agus freumhan dandelion cuideachd am measg nan luibhean as mòr-chòrdte a thathas a’ cleachdadh ann an làimhseachadh iomadh suidheachadh, a’ gabhail a-steach call cuideim.
Tha freumh dandelion na diuretic nàdarrach, a’ sruthadh cus uisge is tocsainnean bhon bhodhaig, agus a’ cuideachadh gu mòr ann a bhith a’ call cuideim.
Mar sin, tha tì dandelion na dhòigh math air cuideam a chall gun daithead.

Mhothaichte: A dh'aindeoin buannachdan dandelion, mar luibh sam bith eile, tha frith-bhuaidhean aige leithid a bhith a 'faireachdainn mì-thoilichte agus àrdachadh ìre cridhe.
Mar sin, na dèan cus feum dheth.

feanail

Chan eil an lus seo air a chleachdadh gu mòr ann an soithichean no mar dheoch, ach tha fèill mhòr air a sìol airson adhbharan cungaidh-leigheis agus mar spìosraidh a bheir blas milis dha biadh.
Tha sìol fennel beairteach ann an antioxidants, fiber, vitamain agus mèinnirean, a bharrachd air an sin bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh agus a ’lughdachadh ìrean cholesterol dona, a’ dèanamh an luibh seo na luibh call cuideim sàr-mhath.

Is e an dòigh as fheàrr air sìol fennel a chleachdadh a bhith a ’bogadh teaspoon dheth ann an cupa uisge agus a’ fàgail airson beagan uairean a thìde, an uairsin strain agus òl air stamag falamh.
Faodar fennel a chleachdadh cuideachd ann an soithichean pasta, saladan, agus feòil grilled.

Luibhean airson deuchainnean call cuideam

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, faodaidh luibhean agus spìosraidhean cuideachadh le bhith a’ losgadh tòrr geir, cuir às do chràdh airson biadh, a bharrachd air cuideam a chall gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach, agus tha eòlasan bho chuid de charaidean a chleachd luibhean caol, bheir mi iomradh air na dh’fhiosraich iad.

Bha caraid a 'fulang le cruinneachadh mòr de gheir anns a' bhroinn, agus aig an aon àm bha miann làidir aice airson biadh, gu sònraichte siùcair agus siùcairean.
Dh'fheuch mi ri ginger a chleachdadh mar thì le bhith a 'cur a-steach cinnamon agus beagan mil airson seachdain.Is e an toradh a bh' ann gun deach àireamh mhòr sa cheud de gheir visceral anns a 'bhroinn a-mach à sealladh agus lùghdaich am biadh le bhith a' faireachdainn satiety airson ùine mhòr an dèidh a bhith ag òl ginger.

Dh'fheuch caraid eile ri garlic a chleachdadh agus a bhith a 'cnagadh 2 cloves gach latha air stamag falamh, lùghdaich a droch cholesterol, le barrachd gnìomhachd, a chuidich i gu mòr ann a bhith a' call cuideam ann an nas lugha na mìos.

Molaidhean airson a bhith a’ leantainn reasabaidhean luibhean airson slimming

Tha na luibhean uile a tha air an ainmeachadh gu h-àrd air an comharrachadh leis an comas nas fheàrr aca cuideam a chall agus àrdachadh losgadh geir sa bhodhaig.
Ach, tha cuid de mholaidhean cudromach ri leantainn nuair a thig e gu bhith a’ cleachdadh luibhean airson call cuideim.

• Cha bhi buaidh luibhean èifeachdach ann an cùis “dùmhlachadh bodhaig” mar thoradh air cus smocadh, droch bheathachadh, dìth gluasaid agus leisg.
  Mar sin gus toraidhean math agus adhartach fhaighinn le reasabaidhean luibhean caol le bhith a’ leantainn dòigh-beatha fhallain san fharsaingeachd.
• Tha olan agus todhar èifeachdach anns a’ mhòr-chuid de luibhean, agus mar sin cha bu chòir luibhean a chuir air teine ​​​​gu dìreach agus a ghoil le uisge gus nach caill iad a’ mhòr-chuid de bhuannachdan an luibh.
  Is e an dòigh as fheàrr air uisge a ghoil, an uairsin cuir ris na luibhean as fheàrr leat, fàg e airson beagan mhionaidean, agus an uairsin òl e.
• Chan eil mi a 'moladh a bhith a' cleachdadh luibhean air stamag falamh, ach a-mhàin garlic, faodaidh cuid de luibhean nausea agus cur a-mach a dhèanamh sa mhadainn.
• Faodar luibhean tiormaichte a chleachdadh cuideachd airson call cuideim, le bhith faiceallach an luibh a cheannach bho stòran earbsach, mas fheàrr ann am pasgan (pisg no ann an cruth pocannan tì).
• Feumaidh tu cumail a 'cleachdadh luibhean airson call cuideim airson co-dhiù mìos gus deagh thoraidhean fhaighinn.
• Bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang le bruthadh-fala ìseal, trioblaidean cridhe, tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, boireannaich a tha trom no a' biathadh air a 'bhroilleach, no clann fo aois 18, bruidhinn ri dotair mus cleachd iad luibhean airson call cuideim.