Ionnsaich mun daithead uisge agus na ceumannan gus a chuir an sàs

Is e bruadar mòran againn a th’ ann a bhith a’ call cuideim, leis gu bheil iomadh frith-bhuaidhean agus milleadh eadar-dhealaichte aig reamhrachd, agus tha mòran dhòighean agus dhaithead ann a bhios daoine a’ faighinn, gus corp iomchaidh agus inbhe iomchaidh fhaighinn.

Am measg nan seòrsaichean daithead as fharsainge o chionn ghoirid tha an daithead uisge, a thathas den bheachd gu bheil e gu tur an urra ri bhith ag òl tòrr lionntan is uisge.

Buannachdan daithead uisge

Is e an seòrsa daithead seo aon de na seòrsaichean aig a bheil èifeachdas mòr, leis gu bheil grunn bhuannachdan aig uisge, agus mar sin tha e na fhuasgladh foirfe dhaibhsan a tha airson tòrr cuideam a chall anns an ùine as giorra, ach feumaidh fios a bhith agad air na buannachdan a bheir ort gabhail ris an daithead seo:

• Tha e a 'toirt faireachdainn de shòlas oir bidh e a' lìonadh an stamag agus a 'lìonadh a' bheàrn, agus mar sin chan eil e ag iarraidh ithe mòran de bhiadh airson ùine fhada.
• Bidh e a’ cuir a-mach tocsainnean bhon bhodhaig agus dh’ fhaodadh e toirt air neach a bhith a’ faireachdainn sunndach agus shunndach fad na h-ùine daithead.
• Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an t-saill a tha air a chruinneachadh anns a 'bhroinn, na cnapan agus na cisteachan, agus bidh e cuideachd ag obair gus an geir a bhriseadh sìos agus a leaghadh nas luaithe.
• Bidh e a 'taiseachd a' chraicinn, gu h-àraid ma tha thu a 'call mòran de dh' fhuaim, nuair a bhios e fosgailte do dhaithead, agus mar sin bidh an craiceann a 'call a h-ùrachd, oir tha uisge ga dhèanamh soilleir.
• Tha àite èifeachdach aige ann a bhith a 'leasachadh a' phròiseas cnàmhaidh agus a 'cur às do chorp cuim, agus is e seo a tha a' cluich gu mòr ann a bhith a 'call ìrean àrda de chuideam a tha cruinnichte ann an diofar raointean.

Ceumannan den daithead uisge seachdaineil

Ma tha thu airson daithead seachdaineil a chuir an gnìomh a tha an urra ri caitheamh uisge, feumaidh cuid de cheumannan a bhith ann a dh’ fheumar a leantainn gus toraidhean èifeachdach is luath fhaighinn ann an slimming, agus tha an siostam mar a leanas:

riaghailt a’ chiad latha

• Thèid aon chupa de uisge blàth a ghabhail, ach a 'gabhail a-steach gu bheil e air stamag falamh dìreach às deidh dha dùsgadh.
• Às deidh timcheall air uair a thìde, thèid aon phìos toast, a tha san amharc airson daithead, a thoirt le dà ugh, is fheàrr air a ghoil.
• Ro àm lòn, thèid dà chupa uisge a thoirt, b 'fheàrr blàth, le beagan bhrochan de shùgh lemon, oir tha e a' toirt faireachdainn gu bheil thu a 'call biadh.
• A thaobh lòn, cha bu chòir dhut ach aon phìos feòil ithe, ge bith a bheil e air a grilled no air a ghoil, gus am bi e ìosal ann an geir, agus faodaidh tu pìos de bhiadh toast ithe ri thaobh, a bharrachd air truinnsear de ghlasraich bruite.
• Uair a thìde às deidh a 'bhiadh roimhe, thèid aon mheasan a thoirt, is dòcha ùbhlan no orainsearan, le aon ghlainne mòr uisge.
• A thaobh dinnear, bidh e na chupa de sùgh mheasan orains no aon phasgan de iogart gun geir leis an aghaidh air a thoirt air falbh agus spàin de mhin-choirce no cinnamon air, a rèir do mhiann, mar as urrainn dhut a dhèanamh às aonais sin, ach na luibhean obair gus am bi thu làn faireachdainn.

An siostam an dàrna latha

• Dìreach às deidh dhut dùsgadh, gabh glainne mòr de uisge blàth agus cuir aon no dhà de shùgh lemonan ùr ris.
• Às deidh dà uair a thìde a dhol seachad bhon àm roimhe, thèid cupa uisge blàth a ghabhail, agus faodaidh tu beagan sùgh lemon a chuir ris.
• Aig dà uair feasgar, bidh pìos no sliseag de thòstadh air ullachadh le dà ugh bruite, agus ri thaobh tha aon chupa tì far an cuirear bainne sgim gun siùcar a chur ris, ach tha pìos de shiùcair daithead ann. air a chur ris ma thogras tu.
• Às deidh trì uairean a thìde, chan eil ach cairteal de na pìosan cearc air an ithe, a 'gabhail a-steach a bhith a' toirt air falbh a 'chraiceann agus an saill bhuaithe, agus truinnsear salad glasraich uaine ri thaobh.
• Aon mheasan no aon chupa de shùgh orains gun siùcar, agus ma thogras tu, chan eil ach aon teaspoon de mhil seillean air a chur ris.
• A thaobh dinnear, bidh cupa bainne air ullachadh a-mhàin le aon toradh de orains, pineapple no ubhal, a rèir miann an roghainn.

Biadh treas latha

• Air stamag falamh, bu chòir aon no dhà cupan uisge a thoirt, ach bu chòir a bhlàthachadh mus ithear e.
• Mu uair a thìde às deidh dha dùsgadh, thathas ag ithe pìos beag de chàise bothain, le sliseag de thòstadh donn ris an canar aran daithead, agus is dòcha gun a bhith air a thòstadh.
• Mar a bhios an t-àm airson an ath bhiadh a 'tighinn dlùth, bidh trì cupan uisge blàth air an deoch, agus ma tha thu airson blas milis fhaighinn dheth, chan urrainn dhut ach spàin de mhil geal a chur ris.
• Is e lòn air an latha seo mias de salad uaine a thoirt a-steach le tomato, uinneanan agus cucumbers, agus tha e air a thoirt seachad le aon iasg air a bhruich air modh barbecue.
• Tha cupa uisge air a thoirt às deidh dha a bhith air a bhlàthachadh, às deidh trì uairean a thìde a dhol seachad bhon bhiadh roimhe.
• Air an fheasgar, thèid trì lòin-bhùird de phònairean fava, ris an tèid sùgh lemonan ùr a chur ris, no uighean bruite a chur na h-àite, agus toast donn air a thoirt seachad leis.

Biadh air a 'cheathramh latha

• Deoch uisge gu leòr, co-dhiù dà chupa sa mhadainn air stamag falamh, ron bhracaist.
• A 'feitheamh uair a thìde ron bhracaist, a tha a' toirt a-steach ceithir lòin-bhùird de phònairean fava, agus a 'cur teaspoon de lemon a' tuiteam ris.
• Deoch dà chupan uisge ron lòn.
• Ith trì lòin-bhùird de rus geal còmhla ri trì pìosan èisg an dèidh a bhith air a bhleith airson lòn, agus feumaidh truinnsear mòr de shalad uaine a bhith ann.
• Uair ron leabaidh, bidh e ag òl cupan uisge blàth, air a ghoil roimhe, agus dà thoradh no bogsa de iogart gun geir.

An siostam còigeamh latha

• Dìreach às deidh dùsgadh, deoch glainne uisge.
• Às deidh sin, thèid leth-liotair uisge a thoirt, còmhla ri aran toast airson an daithead, agus ri thaobh pìos càise geal, tha e nas fheàrr gum bi an càise gu tur saor bho geir, agus bidh tì le bainne air an deoch, ach chan eil. tha milsearan air an cur ris.
• Mus ithe thu an ath bhiadh, thèid ceithir glainneachan uisge a ghabhail, agus an uairsin bidh ùine gu leòr a 'feitheamh airson co-dhiù leth uair a thìde.
• Tha trì pìosan feòla air an ullachadh, ach air chùmhnant gu bheil iad air am bruich le bhith a 'grilling no a' goil gus nach bi tòrr chalaraidhean no geir ann, agus leth-liotar de bhroth feòil, leis an ìre geir air a thoirt air falbh bhuaithe.
• Co-dhiù uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, thèid cupan de bhainne sgim a thoirt, ri thaobh tha aon slice de aran daithead donn agus dà chupa uisge, agus faodar aon ugh bruite a chur ris ma thogras tu.

Biadh san t-siathamh latha

• Sa mhadainn, chuir dìreach aon chupa le tuiteam de lemon.
• Às deidh uair a thìde, liotar uisge làn gun stuth cur-ris no grìtheidean eile, agus dà spàin-bùird de phònairean fava, le lemon is spìosraidh air a chur ris, le aran.
• A thaobh biadh meadhan-latha, tha e a’ toirt a-steach ceithir sliseagan de ghrùthan grilled, agus ri thaobh tha salad anns a bheil tomatoes, cucumbers, lettuis, agus curranan.
• Aig deireadh an latha, thèid pìos càise sgim a thoirt, agus faodaidh tu sùgh de sheòrsa sam bith de mheasan nàdarra a ghabhail, co dhiubh a tha e orains no ubhal.

An t-seachdamh latha siostam

• Tha an latha mu dheireadh seo eadar-dhealaichte bhon chòrr den t-seachdain, leis gu bheil bracaist a’ toirt a-steach trì gu ceithir glainnean uisge, fhad ‘s a tha e air stamag falamh, agus cuideachd aon phìos de chàise Turcach gun geir le toast.
• Bithear ag ithe trì cupannan a bharrachd ron lòn, ach às deidh dha a bhith air a bhlàthachadh.Air an latha seo, faodar a dhèanamh milis le mil geal.
• Faodaidh tu rus no pasta ithe anns an uiread de dìreach trì lòin-bhùird, le aon no trì pìosan èisg grilled, le tomhas de ghlasraich gearraichte, agus aran ionadail, gus nach bi e nas àirde na cairteal den bhiadh.
• Tha am biadh mu dheireadh airson an latha an-diugh a’ toirt a-steach dà phìos càise le aran ionadail, agus a thaobh an leaghan airson a-nochd, bidh e na sùgh de sheòrsa sam bith de mheasan, a rèir do roghainn.

Uisge a-mhàin daithead gun bhiadh

A thaobh an t-siostam seo, tha e gu tur eadar-dhealaichte bhon daithead a bh ’ann roimhe, oir tha e a’ gealltainn dhut gun caill thu tòrr geir agus anns an ùine as giorra, ach tha e a ’toirt air an neach stad gu tur ag ithe biadh fhad‘ s a chuireas e grìtheidean eile na àite, agus tha na ceumannan aige mar a leanas:

• Bidh an neach ag ullachadh dha fhèin mus tòisich e air an t-siostam seo, airson co-dhiù seachdain, le bhith a 'fastadh airson latha slàn.
• Rè na h-amannan sin, thèid uisge a chuir an àite a h-uile biadh airson an latha, agus mar airson a ’chòrr den latha, bidh e a’ toirt a-steach tì uaine agus stuthan luibhean.
• Bidh gach latha ùr a’ tòiseachadh, bidh ìrean fluid ag àrdachadh nas motha na an latha roimhe.
• Mura h-urrainn do dhuine seachnadh bho bhiadh gu tur, thèid saladan, biadhan a tha beairteach ann an snàithleach nàdarra, liquids, agus measan a chuir an àite biadhan geir is stalcach.
• Tha e toirmisgte a bhith ag ithe seòrsa sam bith de shiùcair no de bhiadh anns a bheil calaraidhean àrd no stalc gus dèanamh cinnteach gu bheil an daithead soirbheachail.
• Bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mus cuir thu an daithead seo an gnìomh oir is dòcha nach bi e freagarrach airson a h-uile cùis, agus ann an cuid de chùisean faodaidh e puinnseanachadh uisge adhbhrachadh.

Dè na feartan soirbheachais a tha aig daithead uisge ann a bhith a 'call cuideam?

Tha grunn fhactaran eadar-dhealaichte ann a chuidicheas soirbheachas an seòrsa daithead seo agus a chuireas ri bhith a’ toirt air falbh ceudad àrd de chuideam a bharrachd air geir cruinnichte, agus am measg nam factaran sin tha na leanas:

• Deoch uisge gu leòr fad an latha agad, aig ìre nach eil nas lugha na deich liotairean san latha.Mar as motha a thèid an ùine seachad, is ann as motha a bhios an deoch, agus mar sin air adhart, gus faireachdainn maireannach de satiety a thoirt don bhodhaig agus gun fheum air ithe.
• Mus ithe thu gin de na trì biadhan agad, feumaidh tu tòrr a ghabhail leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean, agus mar sin ge bith dè an ìre a tha e ag àrdachadh, chan eil e a ’toirt buaidh air cuideam.
• Cuir an àite, cho mòr ‘s as urrainn, diofar sheòrsaichean sùgh leis, oir is e sin as fheàrr.
• Lùghdachadh air biadhan a tha beairteach ann an geir is olaichean gus an toradh a tha thu ag iarraidh fhaighinn ann a bhith a’ call a’ chuirp.
• Fuirich air falbh bho bhith ag òl uisge carbonated fad na h-ùine daithead, oir thathas den bheachd gur e deoch a tha a ’sgrios daithead leis gu bheil ìrean siùcar fìor àrd ann a bharrachd air calaraidhean.
• Is e cus salainn ann am biadh aon de na rudan a tha a’ milleadh an t-siostam, agus mar sin feumar a bhith faiceallach gus na cuibhreannan agus na meudan aige a lughdachadh anns a h-uile seòrsa de bhiadh air an tug sinn iomradh san t-siostam gus am bi an daithead ag obair gu h-èifeachdach, agus chithear toraidhean. às deidh ùine nach eil nas lugha na dà sheachdain.
• A’ leantainn na ceumannan agus gun a bhith a’ dol a-steach do dheochan no biadh sam bith anns a bheil tòrr ola no geir.
• Tha lughdachadh an neach ann a bhith ga ithe fad na h-ùine am measg nam factaran soirbheachais èifeachdach agus cinnteach.